まだ体験していない人へ。大人気スムージー入門

今や美容ドリンクと聞いてスムージーを思い浮かべる人は多いでしょう。

すっかり定着した、果物や野菜をミキサーして作るスムージーですが、まだ体験していないという人に、加える食材としてこれだけはおさえておきたいものをご紹介したいと思います。

美味しくドリンクで美肌に

美容にはデトックスが何より重要です

体内に老廃物が蓄積されると太りやすくなったり、肌荒れとして現れたりします。バナナときな粉は便秘解消に効果があるので、スムージーに加える食材として定番と言えるでしょう。
ホルモンバランスや自律神経を整えてくれる豆乳もよく使われますね。

野菜では女性であれば積極的に摂取したい鉄分が豊富に含まれている小松菜や、万能健康野菜とも呼ばれるほうれん草が定番ではないでしょうか。

これらにバナナやビタミンCが豊富なリンゴ、豆乳か牛乳を加えてミキサーに…不味そうに思うでしょう。ここにこれまた美容効果があるとして名高いハチミツやヨーグルトを加えて味つけの工夫をすれば、まぁ、美味しいとは言えないかもしれませんが、悪くない口当たりになりますよ。
お手製の美容ドリンクは作る手間はかかりますが、何と言っても無添加で仕上げられるのが安心ですよね。スムージーは腹持ちもいいので、朝食の一品として仲間入りさせてみては?